Mon programme en ligne Ménopause Métamorphose s’adresse à toutes les femmes à partir de 35 ans qui souhaitent préparer la périménopause pour l’inscrire dans une continuité, commencer à se familiariser avec son cycle menstruel, et comprendre et réajuster les déséquilibres installés (qu’ils concernent l’alimentation, le mouvement, l’amour de soi, l’énergétique féminine, le sommeil, la connexion au corps …).

En visio ou en présentiel, la 1ère séance d’1h30 nous donne le temps de faire pleinement connaissance, et d’explorer ce pour quoi vous consultez, ainsi que les conseils proposés.
Les séances de suivi d’1h permettent de consolider vos avancées, d’être soutenue et encouragée dans les moments de doute et d’être dans une dynamique de vie positive.

En visio ou en présentiel, la 1ère séance d’1h30 nous donne le temps de faire pleinement connaissance, et d’explorer ce pour quoi vous consultez, ainsi que les conseils proposés.
Les séances de suivi d’1h permettent de consolider vos avancées, d’être soutenue et encouragée dans les moments de doute et d’être dans une dynamique de vie positive.

La ménopause s’inscrit naturellement dans notre vie de femme. C’est un passage, l’occasion de renaître à soi, de nous connecter à notre éclatante puissance féminine et une invitation à reprendre le pouvoir sur notre vie.

À la ménopause, nous assumons notre nouveau cap, aligné avec notre joie, nos valeurs, nos aspirations les plus profondes et l’amour que nous cultivons pour nous-mêmes et pour les autres. En partant du cycle menstruel qu’elle éclaire de son expérience, Pascaline Lumbroso nous guide pour comprendre et magnifier les changements qui s’opèrent dans notre corps, notre cœur et notre conscience.

Une nouvelle vision, résolument positive, de la vie des femmes.

Paru le: 08 Février 2023 chez Hachette
Format :150 x 225 mm 240 pages
Ean : 9782019463229Prix : 24.95 €
Ean numérique: 9782019464899
Prix numérique: 16.99 €

A la puberté, vous vivez la ménarche avec l’arrivée de vos 1ères menstruations, puis durant 35 à 40 ans, vous êtes sous l’influence de votre cycle menstruel, et la ménopause vient signer le jour de vos dernières menstruations.

Pour évoquer la ménopause, plusieurs termes sont utilisés dans notre société occidentale :

Post-ménopause

C’est la période qui succède la ménopause, où les inconforts peuvent être présents, où nous pouvons encore être sous l’influence de la mémoire énergétique de notre cycle menstruel, où nous nous installons dans cette vie sans cycle. C’est le temps de l’ajustement à notre nouvelle réalité.

Périménopause

ce terme englobe les 3 précédentes périodes et inscrit clairement le fait que la ménopause ne nous tombe pas dessus comme ça sans prévenir. Il s’agit bien d’une période de transition qui s’étale sur plusieurs années, et toute l’expérience de notre cycle menstruel nous aide à mieux comprendre et traverser cette période. Car, la manière dont nous avons vécu notre puberté avec l’arrivée de notre nature cyclique, et vécu notre phase prémenstruelle (la semaine juste avant les menstruations), sont autant d’indicateurs sur notre traversée de la périménopause.

Dans la tradition chinoise, il est question du 2ème printemps de la femme pour évoquer ce passage de la ménopause.
C’est déjà plus poétique et nous sort de termes enfermants. La ménopause n’est pas simplement vue comme l’arrêt d’une fonctionnalité, parce que soyons claires, nous sommes tellement plus vastes que tout ce qui est dit de nous et que nous avons peut-être l’habitude de tenir pour vrai.

Le 2ème printemps est ce temps où …
la femme devient complète grâce à tout ce qu’elle a traversé,
où elle devient disponible pour elle-même, pour déployer ses potentiels et talents créatifs
où elle est à sa place pleinement.

C’est le temps de se délester du superflu dans notre relation avec nous-même et d’être en sincérité profonde avec notre être essentiel.
Ce 2ème printemps vient faire tournoyer notre vie, alors laissons-nous entrer dans sa danse.

Quelle chance de réaliser ça, vous ne trouvez pas ?

Moi, ça m’a tout de suite donné envie de me mettre en chemin, d’aller à la rencontre de ce 2ème printemps.

Et le temps m’a donné raison … j’ai découvert que ce n’était pas une finalité, que ça ne s’arrête pas comme un but à atteindre. Le 2ème printemps, c’est tout ce chemin-là, ce processus qu’il est possible de mettre en œuvre pour préparer et traverser sa périménopause avec plus de compréhension, de joie, de conscience, de choix pour soi, et de renouveau.

Et c’est là que, préparer la périménopause est intéressant et utile pour nous.

Tout d’abord pour nous réveiller et sortir du pilotage automatique de nos vies dans lequel nous sommes bien souvent.

Et ça nous amène à :

• S’intéresser à ce qui se passe pour soi,
• Décider de ce dont nous avons envie pour nous, et ainsi semer chaque jour les graines qui vont fleurir demain.
• Entrer en connexion avec son corps qui est notre meilleur guide sur terre car c’est par lui que nous éprouvons notre existence.
• Mieux connaître et comprendre notre propre mode de fonctionnement, et ainsi amplifier notre puissance féminine.
• Arriver à la ménopause dans la meilleure forme qui soit.
• Apprendre à coopérer avec nos inconforts.
• Avoir des ressources pour traverser au mieux cette période.
• Devenir actrice de sa vie.
• Apprendre à dire ce qui se passe pour soi.
• Réaliser ses projets secrets.
• Se prioriser et savoir dire des vrais « oui » et des vrais « non ».
• Apprendre à se détendre vraiment, et en comprendre l’importance.
• Entrer en connexion avec la nature.
• Renouer avec sa propre puissance.
• … rajouter ici vos propres bénéfices à vous mettre en chemin vers la ménopause

Je vous offre ici un espace de réflexion et d’observation de vote cycle menstruel :

• Comment je reconnais les différentes phases de mon cycle ?
• Comment je les vis ?
• Comment je me connecte à ma vitalité au fil du mois ? énergétique, physique, émotionnelle, mentale, psychique
• Comment est mon lien avec moi-même et avec les autres en fonction des différentes phases ?
• Quels sont mes besoins, mes envies au fil du mois ?
• Qu’est-ce que je ressens lorsque j’ai moins d’énergie et que je ne peux pas faire tout ce que j’aimerais ?
• A quel moment du cycle est ce que j’ai le plus faim ? où je suis le plus tentée par le sucré ? ou le plus aux prises avec des compulsions alimentaires ?
• Comment est mon sommeil ?
• Suis-je sensible aux cycles lunaires ?
• Quelle est ma période préférée ? et pour quelles raisons ?
• Quelle est celle que j’aime le moins, et pour quelles raisons également ?

Autant de questionnements qui vous amènent à être plus alerte, avec une présence plus affutée. Vous êtes aussi plus puissante car moins soumise inconsciemment à vos propres schémas répétitifs.

Ce que je remarque et qui manque bien souvent dans l’accompagnement de cette phase de transition dans notre vie de femme, c’est la compréhension de la dimension holistique et initiatique de la ménopause.

Holistique parce que résumer la ménopause à l’arrêt de la fonctionnalité hormonale revient à nous déconnecter de tout ce que nous vivons et nous constitue.

Pour moi, il y a 5 piliers fondamentaux à prendre en compte dans l’accompagnement de la périménopause :

• L’amour de soi, qui prend soin de nos pensées, de notre système nerveux, de notre histoire, de nos croyances, de notre lien à nous-même et aux autres.
• L’alimentation, en la ramenant pour ce qu’elle est, et en la dissociant le plus possible de nos émotions.
• La connexion au corps, avec le mouvement qui est la nutrition de notre corps, le sommeil, et la respiration, qui est ce souffle de vie qui nous traverse.
• L’énergétique féminine pour nous ancrer et nous centrer en nous-même, et qui permet de renouer avec l’énergie sexuelle vivante et vibrante.
• La connexion à la nature qui nous ressource en profondeur et nous reconnecte avec notre sagesse ancestrale.

Et il y a cette dimension initiatique, car il nous est demandé pendant cette période de nous rapprocher un peu plus de qui nous sommes vraiment. D’aller à la rencontre de nos besoins, de nos valeurs, de notre histoire et de saisir l’invitation qui nous est faite d’insuffler du renouveau dans notre existence.

Choisir d’être accompagnée

Choisir un accompagnement avec moi, qu’il soit individuel ou collectif, c’est s’offrir un espace précieux d’intimité et d’amitié avec vous-même dans votre quotidien. Et croyez moi, vous le méritez amplement.

C’est aussi une invitation à :
– activer votre curiosité et votre souveraineté,
– vous questionner sur votre envie de faire évoluer vos habitudes,
– et à vous demander dans quelle mesure vous croyez que des changements sont possibles.

Les cercles de femmes

Se retrouver dans un espace de sororité pour déposer sa parole et écouter les autres femmes est puissant et profondément ressourçant.
6 rencontres espacées d’un mois / un mois et demi, dans un groupe intime (6 personnes maximum) où nous explorerons la construction de la femme.

Ces cercles sont ouverts à tous les âges car je suis profondément convaincue de la puissance de l’intergénérationnel : les plus jeunes pour nourrir la nouveauté, et les plus âgées pour partager l’expérience.